Mayroong maraming mga opsyon pagdating sa mga suplemento para sa mga atleta, at ang mga SARM ay nagiging isang mas popular na pagpipilian. Ngunit ano sila, at paano sila makakatulong sa mga babaeng atleta?
Ang mga SARM (selective androgen receptor modulators) ay mga kemikal na may mga epekto na katulad ng testosterone. Tina-target nila ang mga partikular na receptor sa katawan na nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan, na ginagawa itong isang popular na pagpipilian para sa mga atleta na naghahanap upang bumuo ng mass ng kalamnan. Ngunit gumagana ba sila nang maayos para sa mga kababaihan? At mayroon bang anumang mga potensyal na epekto? Narito ang kailangan mong malaman.
Ligtas ba ang mga SARM Para sa Kababaihan?
Sa madaling salita, oo! Ang ilang SARM ay tutulong sa Kababaihan na makamit ang mga layunin na gusto nila, maging ang pagkawala ng taba o upang makatulong na mapataas ang kalamnan sa ilang mga pangunahing bahagi tulad ng glutes at likod. Baka magtaka ka kung hindi ka magiging masyadong matipuno. Hindi, ang mga SARM ay hindi mabilis na pag-aayos. Ito ay suplemento at dahan-dahang makakatulong sa mga kababaihan na makamit ang figure na gusto nila sa mas mababang dosis kaysa sa mga lalaki.
Nagsasanay ang mga babae na magkaroon ng fit at malakas na pangangatawan gaya ng mga lalaki. Nag-eehersisyo sila sa gym at kumakain ng malalaking bahagi ng protina ngunit kadalasan ay hindi nakakamit ang mga inaasahang resulta. Maraming mga suplemento ang ibinebenta nang may pangako ng napipintong resulta sa pag-unlad ng payat na kalamnan at pagkawala ng taba, ngunit kakaunti ang talagang gumagana. Ang mga atleta at bodybuilder ay kadalasang gumagamit ng mga steroid bilang huling opsyon, ngunit maraming kababaihan ang nahihirapan sa acne-prone na balat pagkatapos kumuha ng mga steroid. So meron bang product out there na makakatulong sa mga babae? Sa kabutihang palad, mayroon, at ito ay tinatawag na Selective Androgen Receptor Modulator o SARM. Ang mga SARM ay ang pinakabagong pag-unlad ng industriya ng kalusugan at fitness, na gumagawa ng mga agarang resulta para sa kapwa lalaki at babae.
Ang mga babaeng umiinom ng SARM ay maaaring makatulong sa pagbuo ng isang malakas at payat na pangangatawan, na pagpapabuti ng kanilang tibay ng katawan. Nakakakuha sila ng mas mataas na antas ng enerhiya at nakakaramdam sila ng kamangha-manghang buong araw. Ang mga SARM ay ang pinakamahusay na opsyon para sa mabilis na pagbuo at pagpapalakas ng mga kalamnan para sa mga babaeng nagsasanay sa gym. Ang mga suplemento ng Bodybuilt Labs Sarms ay malawak na magagamit sa buong UK sa mga retail at online na tindahan. Ang mga SARM ay nagbibigay ng mga benepisyo ng mga steroid ngunit hindi ang mga side effect, kaya maraming kababaihan ang bumaling sa mga produktong ito.
Maraming uri ng SARM ang available, at ang tama ay depende sa layunin na nasa isip mo at sa uri ng katawan na gusto mong makamit. Mabilis mong makikita ang mga makabuluhang resulta na pinagsasama-sama ang mga SARM na may matinding workout routine at isang malusog na diyeta. Karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang makakita ng mga pagpapabuti sa katawan sa loob ng unang 1-2 linggo. Maaari mong ligtas na kumuha ng mga SARM na may tubig, juice, o protina shake.
Sarms vs. Mga Prohormone at Steroid Para sa mga Babae
Sinisira ng mga steroid ang mga receptor ng androgen sa katawan, na pinipilit silang bumuo ng mas maraming kalamnan. Ang mga ito ay mas masahol pa para sa mga kababaihan dahil sila ay lilikha ng kalamnan nang hindi nawawala ang taba at magdaranas pa rin ng masamang epekto.
Ang mga prohormone ay katulad ng mga steroid. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagbaha sa katawan ng mga hormone, na nagreresulta sa matinding anabolic effect. Gayunpaman, mayroon din silang maraming masamang epekto at pinagbawalan para sa paggamit ng mga atleta.
Kaya, nag-iiwan ito sa amin ng mga SARM bilang isang ligtas na suplemento para sa parehong mga babae at lalaki. Napakaraming kababaihan ang gustong palakasin ang kanilang mga kalamnan ngunit dumaan sa parehong mga gawain at mga diyeta na may mataas na protina tulad ng mga lalaki nang hindi nakikita ang mga resulta na kanilang hinahangad. Kaya't ang paghahanap ng pinakamahusay na SARMS partikular para sa mga babae ay naging isang sikat na paksa kamakailan.
Pinakamahusay na SARM Para sa Kababaihan
Bilang isang babae, maaari kang mag-alinlangan na isaalang-alang ang paggamit ng mga SARM. Maaaring narinig mo na ang mga ito ay para lamang sa mga lalaki o mapanganib. Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Maraming mahuhusay na suplemento ng SARM ang partikular na magagamit para sa mga kababaihan. Dito, tatalakayin namin ang pinakamahusay at kung paano sila makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Tingnan natin ang ilan sa iyong mga opsyon:
Ostarine (Mk-2866)
Ostarine ay isa sa pinakasikat na SARM na ginagamit ng mga kababaihan. Simple lang ang paliwanag: mabisa ito, halos walang side effect, at hindi nagdudulot ng mga sintomas ng virilization. Higit pa rito, umiiral ang malaking ebidensyang batay sa pananaliksik para sa SARM na ito.
Ang Ostarine ay isang reseta sa bibig para sa mga kababaihan na naglalaman ng isang maliit na dosis at may pakinabang ng pagiging lubhang banayad. Ang 10mg lamang araw-araw sa loob ng apat na linggo ay makakapagdulot ng mahusay na mga resulta. Bilang karagdagan, kapag nagsimula ka ng isang Ostarine cycle, hindi mo na kailangang gumawa ng anumang PCT.
Ligandrol (Lgd-4033)
Ginagamit ito ng mga nangangailangan upang makakuha ng mass ng kalamnan at dagdagan ang lakas at tibay. Magaling sa CrossFit, powerlifting, rowing, trail running, at gymnastics. Angkop para sa mass recruitment sa bodybuilding disciplines at fitness.
Ang pangunahing gawain ng Ligandrol (LGD-4033) ay upang mapabilis ang synthesis at pagbawi ng protina ng kalamnan. Ang pagkuha nito sa 5-10 mg araw-araw, ang atleta ay higit na malalampasan ang kanyang mga likas na karibal. Gayunpaman, ito ay mahalaga upang makabuo ng ligandrol na may matinding pagsasanay.
Ibutamoren (MK-677)
Ginagamit ng mga babae ang MK-677 bilang isang natural na growth hormone booster. Ibutamoren (MK-677) pinatataas ang pagtatago ng growth hormone at nagtataguyod ng mas mabilis na pag-renew ng tissue, synthesis ng protina, at positibong epekto sa mga kondisyon ng balat. Binabayaran ng gamot ang stress at kakulangan sa tulog, at kadalasang ginagamit ito ng mga ordinaryong tao upang labanan ang mga hamon ng pang-araw-araw na buhay.
Dapat kang uminom ng 7-10 mg sa oras ng pagtulog; Ang mga babaeng dosis ay maaaring magsimula sa 5 mg. Bago simulan ang kurso, mahalagang ipasa ang mga marker ng tumor at tiyaking walang mga tumor na umiiral.
Andarine (S-4)
Ginagamit ng mga babae Andarine (S-4) para sa epekto nito sa pagsunog ng taba. Ang Andarine ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na SARM para sa pagputol, at pinapataas din nito ang paninigas ng kalamnan at sapat na mababa para magamit ng mga kababaihan. Sinimulan din nila ang mga dosis na may 5 mg; unti-unti, maaari mong taasan ang dosis sa 15 mg. Ang gamot ay mas ligtas kaysa sa Ostarine at Cardarin ngunit humahantong sa mga katulad na epekto ng lunas, pagkatuyo, at vascularity.
Cardarine (GW-501516)
Maraming babae ang kumukuha Cardarine, isang produktong SARM na idinisenyo upang palakasin ang mga antas ng enerhiya at isulong ang pagkawala ng taba. Ang suplemento ay mayroon ding mga karagdagang benepisyo, tulad ng pagwawasto sa mga metabolic disorder ng kababaihan tulad ng labis na katabaan at diabetes. Tinutulungan ng Cardarine ang mabilis na pagsunog ng taba at pinatataas ang tibay ng katawan, na tumutulong sa pagpapalakas ng mga antas ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang produkto ay nakakatulong sa pagtaas ng lean muscle development nang walang downside ng water retention sa katawan. Nakakatulong din ang Cardarine sa pagbawi mula sa mga pinsalang dulot ng mga aksidente o makabuluhang operasyon.
Ang inirerekomendang dosis para sa Cardarine for Women ay 10-20 mg bawat araw. Karamihan sa mga taong naghahanap upang palakasin ang pagtitiis sa kanilang mga katawan ay nagsisimula sa 10 mg araw-araw. Ang mga babaeng masigasig sa pagsunog ng taba ay maaaring kumuha ng mas mataas na dosis na 20 mg araw-araw. Ang normal na cycle para sa pagkuha ng Cardarine ay nasa pagitan ng 12 at 14 na linggo, at ang pahinga mula sa cycle na ito ay maaaring hindi bababa sa apat na linggo. Magsisimula kang makakita ng mga positibong resulta sa mga unang ilang linggo ng cycle, at ang iyong katawan ay magmumukhang trimmer at mas mahusay.
Mga Ikot at Pag-stack ng SARM Para sa mga Babae
Nakasalalay sa layunin, maaari mong pagsamahin ang:
- Para sa pagputol: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Para sa mga tagapagpahiwatig ng kuryente: Radarin, Ibutamoren.
- Para sa power-speed na trabaho: S23 at Ibutamoren. Ang stack na ito ay mahusay din para sa pagbaba ng timbang. Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang S23 para sa mga nagsisimula.
Ang mga atleta ay karaniwang naglalagay ng mga stack mula sa 5 mg. Ang mga may karanasang atleta lamang ang nagdaragdag ng mga dosis sa 7-10 mg bawat stack. Maaari kang kumuha ng mga solong SARM sa mga dosis na 10-25 mg.
Aling mga SARM ang Pinakamahusay Para sa Mga Nagsisimula?
Para sa mga nagsisimula, pinakamahusay na magsimula sa pinakaligtas na Ibutamoren. Hindi ito magbibigay ng androgenic side effect ngunit kapansin-pansing mapabuti ang kalidad ng anyo at kagalingan.
Maaaring kumuha ng SARM ang mga babae at maging matagumpay sa sports. Kailangan lamang na subaybayan ng isa ang estado ng pangangalagang pangkalusugan at huwag gawing masyadong mahaba ang mga kurso. Ang pahinga sa pagitan ng mga kurso ng gamot ay dapat na katumbas ng haba ng panahon ng pag-inom ng gamot.
Ang pagkuha ng sports nutrition habang nasa kursong SARM ay mahalaga dahil ang karaniwang diyeta ay hindi sumasaklaw sa lahat ng pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina, mineral, at nutrients.
Palaging mahalaga na kumuha ng bitamina D-3; nagpapalakas ito ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa synthesis ng protina, at nagpapabilis sa metabolismo.
Mahalaga ang protina para sa mga hindi kumakain ng kanilang pang-araw-araw na paggamit ng protina. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkakaroon ng kalamnan mass ay isang protina kumplikado para sa pagputol ng protina hydrolyzate o ihiwalay ng protina. Kailangan mo ring magdagdag ng malusog na taba, halimbawa, Omega-3 at CLA.
Nakakatulong din ang mga kumplikadong amino acid. Ang pinakamainam na oras upang kunin ang mga ito ay sa umaga at sa iyong pag-eehersisyo kung kailan kailangan ito ng iyong katawan.
Ang Mga Epekto Ng SARM Para sa Kababaihan
Ang kategorya ng mga SARM ay may kaunting panganib ng mga side effect, at ang tamang dosis at paggamit ay higit na nagpapaliit sa mga ito. Ang praktikal na karanasan ay nagpapatunay na ang pinakamainam na mga kurso ay nagsisimula sa kaunting mga dosis na may kasunod na pagtaas. Gayunpaman, tama lamang na banggitin ang mga epekto.
Ginagawa ng mga SARM na mas mahusay na masipsip ng katawan ng babae ang testosterone nito at mas mabilis na makabawi. Gayunpaman, tandaan na ang mga halaga ng testosterone sa mga batang babae ay bale-wala, at ang mga epekto ng androgenic ay may maliit na pagkakataon ng pagpapakita.
Gayunpaman, ang labis na pagtatantya ng mga dosis at labis na tagal ng kurso ng mga gamot ay nagiging sanhi ng:
- Pagkasira ng rheology ng dugo, lalo na ang pagtaas ng hematocrit; ang pagtaas na ito ay nangyayari sa mga nakaupo sa kurso nang higit sa 6-8 na linggo at natural na may predisposed sa mga katulad na problema. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo bawat 2-3 linggo, pag-obserba ng regimen sa pag-inom, at pagsali sa aerobic na aktibidad nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw.
- Ang menstrual cycle at bumabagsak na antas ng luteinizing hormone at follicle-stimulating hormone ay naaabala. Ang mga SARM sa mga kababaihan ay nakakaapekto sa mga antas ng mga hormone na ito sa isang paraan o iba pa. Ang pagpaplano ng pagbubuntis sa loob ng anim na buwan pagkatapos ng kurso ay hindi inirerekomenda. Sa isip, dapat mong pagsamahin ang sports pharmacology sa mga oral contraceptive; nakakatulong itong protektahan ang iyong sarili mula sa hindi gustong pagbubuntis, balansehin ang mga antas ng babaeng hormone, at makuha ang pinakamahusay na resulta mula sa kurso.
- Alopecia at pagkawala ng buhok. Ang pagkawala ng buhok ay madalas na nauugnay sa mahinang kalusugan ng atay ngunit nauugnay sa mataas na antas ng DHT. Ang mga prohormone tulad ng Epistane at Epitrenol ay mas makasalanan dito. Kung mayroon kang mga problema sa iyong buhok, kailangan mong magpasuri dihydrotestosterone at hindi bumili ng ibang maskara. Kung ang mga antas ng DHT ay mataas, sulit na ihinto ang gamot at paglipat sa suportang parmakolohiya, tulad ng laxogenin.
- Acne. Ito ay kadalasang nauugnay hindi sa pagtaas ng testosterone ngunit may kondisyon sa atay. Ito ay isang problema para sa mga batang babae na nasa cycle ng masyadong mahaba, nagpapabaya sa pag-inom ng mga pansuportang gamot para sa atay, at may mga isyu sa nutrisyon.
- Hyperprolactinemia. Nangyayari ito bilang isang reaksyon sa labis na dosis ng ibutamoren na may radarin o ligandrol. Ipinahayag sa mood swings, eating disorder, at pagbaha. Kung may lumitaw na tulad nito, dapat kang uminom ng prolactin, at sa pagtaas ng antas nito, gumawa ng desisyon sa iyong doktor at magreseta ng Dostinex.
Sa pangkalahatan, dapat gumamit ang mga babae ng mas banayad na SARM gaya ng LGD-4033 at MK-677. Ang mga kababaihan ay kailangang mag-ingat sa mas makapangyarihang mga compound tulad ng YK-11 at RAD140. Sa madaling salita, dapat malaman ng isang babae kung gaano siya madaling kapitan sa mga side effect at pagkatapos ay mag-eksperimento lamang sa mas makapangyarihang mga gamot.
5 Dahilan Kung Bakit Dapat Magtaas ng Timbang ang mga Babae
Ang ideya ng isang modernong gym ay nagpinta ng isang nakakatakot na hindi kaakit-akit na imahe ng isang pakete ng juiced-up na mga alpha dudes na nagsisikap araw-araw upang dominahin ang mga timbang na may tanda ng pangingibabaw. Siyempre, hindi nakakagulat na ang stereotype na ito ay hawak sa karamihan ng mga kaso, ngunit ngayon ang ratio ng kasarian sa mga gymnasium sa buong mundo ay mas balanse kaysa dati.
Ang industriya ng babaeng fitness ay nasa unahan ng kilusang pangkalusugan at kagalingan sa panahon ng kamalayan at kagalingan na ito. Lumipas na ang mga araw na puro lalaki lang ang malakas mag-gym. Ngayon, parami nang parami ang mga kababaihan na pumupunta sa mga gym upang ituloy ang isang aktibong pamumuhay.
Malaking mayorya ng mga babae at babae sa buong mundo ang nag-eehersisyo upang hamunin ang mga stereotype tungkol sa pisikal na anyo at lakas ng kababaihan. Itulak ang iyong mga limitasyon ay ang layunin, at malakas ang bagong sexy.
Ang pag-angat ng timbang ay mabuti. Walang alinlangan, ang mga kalamangan ng pagsasanay sa paglaban ay napakalaki. Gayunpaman, karamihan sa mga kababaihan ay nabigo na hindi makaranas ng isang panaginip na katawan na tumutugma sa kanilang mga inaasahan sa kabila ng kanilang mga gawain, kabilang ang cardio, high-intensity interval training(HIIT), at yoga. Nagtataka kung ano ang nawawalang link? Ito ay nakakataas ng timbang.
Taba Pagkawala
Ang pagsasanay sa paglaban ay isang mahusay na paraan upang mawala ang matigas ang ulo ng tiyan at visceral fat. Ang isang average na session ng pag-aangat ay maaaring magsunog ng halos kaparehong bilang ng mga calorie gaya ng mga cardio session na iyong pinili, depende sa intensity ng iyong mga session at ang istilo ng pagsasanay. Gayunpaman, pagkatapos mong magpasya na i-rack ang bar at bumalik sa bahay, ang tunay at hindi mabilang na mga bentahe ng pagsasanay sa paglaban ay nagniningning.
Ang metabolic rate ng iyong katawan ay nananatiling mataas sa loob ng maraming oras at kahit na mga araw pagkatapos ng mga session ng weight lifting, lalo na ang mga nagbibigay-diin sa pag-unlad ng lakas sa pamamagitan ng paggalaw ng mabibigat na timbang. Ang tumaas na paggamit ng oxygen ay nagpapataas ng bilang ng mga calorie na nasusunog sa iyong buhay araw-araw at sa gayon ay nagpapatunay na isang epektibo at mahusay na tool sa pagbaba ng timbang.
Ang Mga Benepisyo ay Hindi Huminto Diyan
Wala nang mas mahalaga, makabuluhan, at may kaugnayan para sa isang indibidwal na may kamalayan sa kalusugan kaysa sa pagbuo at pagpapanatili ng mass ng kalamnan habang sumasabog ng mga calorie. Ito rin ay isinasalin sa isang pinabuting pakiramdam ng kagalingan at pagkawala ng taba. Paano? Tinutukoy ng resting metabolic rate ng iyong katawan kung gaano karaming mga calorie ang gagastusin sa mga nakagawiang aktibidad araw-araw.
Anumang bagay mula sa panonood ng iyong mga paboritong palabas sa telebisyon hanggang sa maligo o pagpunta sa gym ay humahantong sa pagsunog ng mga calorie. Ang pinaka-kapana-panabik na bagay ay ang mas payat na kalamnan kung saan ginawa ang iyong katawan, mas mataas ang metabolic rate ng katawan, at ito naman, ay nangangahulugan ng mas maraming calories na iyong sinusunog.
Mental Lakas
Ang pagsasanay sa paglaban ay nagpapalakas sa iyo hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa pag-iisip. Maaari mong asahan ang mga kapansin-pansing pagpapabuti sa mga antas ng pagtanggap sa sarili, pangangalaga sa sarili, tiwala sa sarili, at pakiramdam ng kagalingan kapag ang mga natamo mo sa iyong matinding mga sesyon ng pag-eehersisyo ay nagsimulang lumitaw sa iyong mga mata.
Magbaba ka ng Laki ng Damit
Nag-aalala ka ba na ang pag-aangat ng mga timbang ay maaaring maging isang bulking bodybuilder? Hulaan na oras na para mag-isip muli!
Ang mga kababaihan ay gumagawa lamang ng isang maliit na bahagi ng testosterone kumpara sa mga kalalakihan. Nililimitahan nito ang potensyal ng mga kababaihan na makakuha at bumuo ng masa ng kalamnan. Sa madaling salita, ang pag-eehersisyo sa gym at pag-aangat ng mga timbang ay gagawin kang payat at payat.
Pinahusay na Vitality
Ang mga ehersisyo ay kilala na bibigyan ka ng "pakiramdam magandang" Ang pakiramdam ngunit ang pag-aangat ng mga timbang ay nagpapaganda rin sa iyong hitsura at pakiramdam. Mare-refresh at muling sigla ang iyong pakiramdam pagkatapos ng bawat session sa gym. Ang tumaas na sigla at pinabuting sikolohikal na kagalingan ay makakatulong sa iyong manatiling motivated at mamuhay nang positibo.
Dapat kang bumili ng mataas na kalidad at potensyal na mga produkto kung naghahanap ka para sa pinakamahusay Mga siklo ng pagputol ng SARM para sa mga kababaihan o ang pinakamahusay SARM bulking cycle para sa mga kababaihan.
Saan Bumili ng mga SARM
Kaya, dapat bang umiwas ang mga kababaihan sa mga SARM? Talagang hindi! Maraming partikular na SARM ang perpekto para sa mga pangangailangan at cycle ng kababaihan. At sa tulong ng isang kwalipikadong doktor o sports nutritionist, ang mga SARM ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang ligtas at epektibong paraan upang maabot ang mga layunin sa fitness.
At Ang SARMs Store UK, nagdadala lamang kami ng mga produkto na may pinakamataas na kalidad at laging masaya ang aming team na sagutin ang anumang mga tanong na maaaring mayroon ka tungkol sa paggamit ng mga SARM nang ligtas at epektibo. Kaya bumisita sa amin ngayon para bumili ng sarili mong supply ng mga nangungunang SARM!